【家庭・仕事・ストレスによる喘息】過呼吸などの喘息予備軍かも!

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喘息

ストレスは私たちの生活のすべての状況、特に私たちの健康に影響を与えることが証明されています。

ほとんどの場合、それが提供できる経済的利益と満足感を超える仕事には、大きなストレスが伴います。

仕事のストレスや目標を、達成するために関連しているのです。

mojalaki
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喘息・過呼吸になります。
鬱に近い症状にもなる可能性があります。

または職位の責任との関係は、深刻な健康への影響すべての人を持っています。

研究により、喘息の人々は不安のレベルが高く、脅威や危険の感覚を生み出す職場の状況に直面すると症状が悪化することが示されています。

ストレスにより、脱毛症になる場合もあります。

過度の作業ストレスによる悪化した感情状態は、自律神経系の機能を混乱させ、気管支収縮を引き起こし、その結果喘息を引き起こす可能性があります。

たとえば、仕事を失うことへの恐怖は、喘息を発症するリスクを高める可能性があります。

さまざまな研究により、仕事関連のストレスが25%増加するごとに、喘息のリスクも24%増加することがわかっています。

仕事を失う可能性が高いと、考えている労働者の喘息のリスクは60%です。

仕事に関連する喘息の不安の可能性が高い人々のサンプルは、学歴が低く、月収が低い若い独身男性でした。

仕事上のストレスは喘息とどのように関係していますか?

これらの研究は、仕事ストレスが喘息を引き起こすことを示していませんが、それが喘息を発症する危険因子になり得ることを示しています。

ストレスは免疫系を変化させ、それによりアレルゲンおよび刺激物に対する気道の炎症反応を増加させる能力を持っています。

前述のことから、仕事関連のストレスが喘息の発生に大きな影響を与えることは明らかです。

つまり、患者は既存のストレスと運動、社会的相互作用、そして最も重要なことに積極的な対処などの積極的な活動とのバランスをとる必要があります。

一人一人が持っている限界を認識すること、また労働条件を実質的に妨げることによって、職場でのストレッサーを減らすことは、症状の重症度を確実に減らすでしょう。

日常生活と健康の保護は、私たちの生活の中で実際のデータに対する前向きな思考と知覚、私たちと私たちが愛する人々に迷惑な症状と不快な経験のないより良い生活を与える真の優先事項を課します。

毎日何時間の作業が脳卒中や心臓発作のリスクを高めるか?

毎日何時間の作業が脳卒中や心臓発作のリスクを高めるか

この調査では、フランスに居住し、少なくとも6か月間働いている14万人を超えるフルタイム労働者のデータを調べました。

参加者は自分の健康と職業生活に関するアンケートに回答し、研究者たちはこれらのデータを調べて、労働時間と人間の健康の間に何らかの相関関係があるかどうかを判断しました。

全体として、研究者らは、グループの参加者のうち1,224人が脳卒中を患っていることを発見しました。

1日10時間、1年に少なくとも50日間働いた人は、そうしなかった人よりも脳卒中のリスクが29%高くなりました。

これらの時間を10年以上働いた人々のリスクは特に高く、特に45%でした。

さらに、10年以上長い時間働いた若い人々は、人生の早い段階で脳卒中を発症するリスクが高くなりました。

この新しい研究の著者は、労働時間の増加が誰かを脳卒中のリスクにさらす可能性がある理由を述べていませんが、他の研究はストレスが身体に炎症を引き起こし、それが脳卒中や心臓発作です。

したがって、ストレスが長年長時間労働する人々の不健康な習慣と相まって、深刻な健康上のリスクにつながる可能性があります。

喘息へのオマージュの答え

喘息の無限の原因は、環境要因、食事、または心理的要因のいずれかによって引き起こされます。

原因が不明な内因性喘息の場合、事態は悪化しています。

では、どのようにして自分自身を保護し、最後にどのように対処できるのでしょうか。

質問に対するすべての答えを一緒に見てみましょう。

喘息は呼吸器系に影響を及ぼし、主に呼吸困難を有する慢性の状態です。

呼吸困難は、肺が吸入および吐き出される管の一時的な乾燥により引き起こされます。

体内の呼吸器系の機能

私たちの呼吸器系は、酸素の取り込みと二酸化炭素の放出があります。

酸素は私たちの細胞内のさまざまな物質の燃焼に不可欠であり、そこから燃焼が私たちの体の適切な機能に必要なエネルギーを生成します。

また、二酸化炭素など、他の有用な製品や、体内で使用されずに体内から排出される製品も生産しています。

酸素が細胞を通って肺に入るとき、それは血流に入り、したがって私たちのすべての細胞に伝達されます。

次に、二酸化炭素は逆に輸送され、呼気によって除去されます。

喘息とは何ですか?

喘息を引き起こす、最も重要な役割は気管支です。

気管支は全体が筋線維に囲まれています。

筋線維に収縮があると、気管支の内腔が狭まり、空気の粘度と流出が妨げられますが、穏やかな状態では、空気は妨げられることなく出入りします。

それらの外側の気管支は、吸入によって私たちの気管支ネットワークに入るほこり、細菌およびさまざまなマイクロモルを捕らえるのに役立つ、粘液の薄い層を作り出すことを目的とする粘膜で覆われています。

狭窄または気管支閉塞さえも、引き起こす粘液の異常増殖がある場合、それは正常です。

喘息の2つのタイプを引き起こす

喘息を引き起こす可能性のある2つのカテゴリーがあり、外因性またはアレルギー性喘息と内因性または非アレルギー性喘息です。

粉塵、染料、木材チップ、大理石、植物や木からの花粉、菌類、毛髪、羽毛、空気中の害虫、大気汚染、さまざまな薬、卵などの食品などのアレルゲンによる外因性、チョコレートフィッシュ、貝、牛乳など アレルギー性喘息はまた、風邪、インフルエンザ、副鼻腔炎などの感染症、ならびに不安などの深刻な心理的要因を引き起こす可能性があります。

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特別な血液検査と、アレルゲンを検出してそれらを回避するのに役立つ皮膚検査があります。

一方、内因性喘息の病因は不明であり、原因は不明である。

喘息の原因は何ですか?

喘息の原因は2つあります。

どちらも肺の気道管に影響を与えます。

残念ながら、喘息は決して良くなることはありませんが、適切な治療を行うことで、喘息を予防し、コントロールすることができます。

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気道チューブ、肺の締め付けは、溺死のように胸の圧迫感を感じます。

私たちの気管支ネットワークの、周りの筋肉が圧迫・引き締まります。

これを暴風雨の引き締めと呼び、呼吸を促進します。

炎症、喘息の人は常に気づかないかもしれない呼吸器の炎症を持っています。

炎症が増し、気道の壁が腫れた場合にのみ、炎症が組織の炎症と発赤を引き起こし、吸入または吐き出される空気の量を減らします。

場合によっては、粘膜も粘稠になり、自然に空気の流れを遮断します。

前述のケースの両方が共存する場合、つまり気道の筋肉の緊張と炎症が共存する場合、それらは気道を狭め、おそらく乾き、胸の圧迫感、息切れ、息切れ、息切れを伴う喘息を引き起こします。

子供たちは、首と胸の前にもかゆみがあります。

喘息はすべての年齢、特に幼児に影響を与えます

喘息は多くの人に影響を及ぼし、最も一般的な小児疾患です。

思春期に到達する適切でタイムリーな医療の多くの場合、克服することができます。

治療がほとんど不可能な場合と、病気が発生した場合があります。

個人は情報を得て、自分の問題、つまり何がそれを引き起こし、担当の医師の助けを借りてそれと戦うことを理解することができます。

喘息の予防方法

重要な役割を果たしていることにより、適切な栄養、適切な運動、適切な環境、エアフィルター、マットレスの頻繁な清掃や枕を使用し、それらをカバーし、ダニに私たちの体の露出を減らすために、栄養補助食品ビタミンCのようなアレルギー反応、Ω3、脂肪酸を減らすのに役立ちます。

喘息の治療方法

薬が必要です。

喘息は通常、コルチコステロイドの吸入で治療されます。

ただし、同時に、他の治療法が役立つ場合もあります。

ジャーナルThoraxに掲載された最近の研究によると、さまざまな呼吸法も役立つ可能性があります。

カイロプラクティックは、患者の救済と回復に大きく貢献する方法でもあります。

実際にアメリカカイロプラクティックは、呼吸器系の問題のための別の方法として使用されています。

カイロプラクティックはどのように機能しますか?

カイロプラクティックは、呼吸器系の機能を改善するのに役立ち、肺を保護し、肺内の適切な酸素容量と、もちろん、気管支ネットワークの最良の機能を担います。

脊椎から流れ出て私たちの呼吸ネットワークを刺激する神経は、怪我、筋肉の蓄積、またはその他の原因のいずれかによる過剰刺激によりストレスを受け、問題を引き起こしている可能性があります。

カイロプラクティック除細動頸椎と胸椎、および必要に応じて側面に、椎骨の適切な機能を回復させ、もちろんそこから発生する神経系を回復させることができます。

カイロプラクティックを介して支援を受けている人の割合は高く、多くの場合、問題を最小限に抑えています。

いずれにせよ、喘息を治療する最初の理由はあなたの医者にあります。

喘息の治療のための栄養同盟国

一過性気管支狭窄を引き起こす慢性呼吸器疾患である喘息は、呼吸困難、急速、乾咳、いびき、不安、不安、睡眠困難または運動不耐性を特徴としてます。

症状は夜に悪化します。

それはギリシャの人口の1%で発生し、塵、花粉、大気汚染、猫の毛、家庭のダニ、冷たい空気やタバコの煙への暴露、アレルギー誘発薬、硫酸などの遺伝的および環境的要因の組み合わせが原因です。

喘息は小児期により一般的である(男の子が喘息に罹患する可能性が2倍高い)ため、自然な方法で喘息に対処することは命を救い、落ち着かせることができます。

ちょっとだけ、私の知ってる知識を少し書き出してみます。

  • 呼吸器系に負荷をかけすぎないように、体重を理想的なレベルに保ちます。
  • タンパク質を毎日のエネルギー摂取量の10%に減らします。豆類、野菜、ナッツの動物性タンパク質よりも野菜を好む。
  • 肺に水分を補給するために多量の水を飲んでください。
  • 牛乳とその製品は避けてください。全粒アーモンド、ハーブ、シリアルでカルシウムの必要量をカバーしましょう。
  • 有機性果物と野菜を好む。
  • ナシ、アスパラガス、キノコは、静脈を拡大し、その成分で肺に栄養を与える食品です。
  • リンゴ、ブラックベリー、赤ブドウに自然に含まれる抗酸化物質であるケルセチンだけでなく、サプリメントの形でも試してください。喘息症状の頻度と強度を軽減します。
  • ゼロのマーガリン、水素化脂肪、揚げ物。
  • サーモン、タラ、イワシ、サバ、マグロなどの脂肪の多い魚を食べて、オメガ3脂肪酸の摂取量を増やします。
  • 食品とサラダにエクストラバージンオリーブオイルを使用してください。
  • 毎日5つのクルミと、ナツメヤシ、パイナップル、ココナッツなどのトロピカルフルーツを使って、食事のマグネシウムを増やします(気道の筋肉をリラックスさせるのに役立ちます)。
  • 小麦、トウモロコシ、大豆、砂糖の製品を6〜8週間避けて、状態が改善するかどうかを確認します(一度に1つずつ試してください)。
  • ターメリック、ジンジャー、マスタード、トウガラシ、唐辛子、カイエンペッパーを調理に加えて、抗炎症作用を発揮させます。
  • ニンニクは気道の粘液を減らすので、料理に入れてください。
  • 硫黄が含まれているため、たまねぎをたっぷり使って調理すると、肺の炎症が軽減されます。
  • 蜂蜜を水または緑茶に加え、1日3回飲んで喉を落ち着かせ、粘膜を助けます。
  • レモンジュースを飲むか、飲み物に追加します。
  • ペパーミントで吸い込むか、レモンと温かいペパーミントを飲みます。
  • 加工食品、ワイン、ドライフルーツには、状態を悪化させる保存剤である硫化物が含まれているため、避けてください。
  • 酸性食品、炭酸清涼飲料、技術的な甘味料を減らします。
  • 彼らは気道の拡張器として機能するので、毎日1〜2杯のコーヒーを飲みます
  • 呼吸器系の神経と筋肉を強化する呼吸器系の運動を試みてください。ヨガは理想的です。
  • 喘息の発作を避けるために、話さずに少量の食べ物を食べましょう。
  • 数滴のユーカリ油をスカーフの上に​​置き、安らかな睡眠のために吸い込みます。
  • 深呼吸と呼吸運動でストレスを減らし、肺を強化します
  • ケフィア、サワーミルク、羊のヨーグルトなどのプロバイオティクスで食事を充実させましょう。それらは喘息発作を軽減することができ、2歳未満の子供ではしばしば低いです。
  • 空気と加湿器で良いフィルターを入手してください
  • タバコ、ほこり、花粉、化学物質などの呼吸器刺激物との接触を避けてください。
  • 山や海への小旅行に出かけましょう。喘息は気候変動により大幅に改善されます。

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