情緒不安定とは症状の意味を知って対処する  

現実逃避

自分の周りには意外と「情緒不安定・うつ病」な人がいるもんです。

情緒不安定の意味を知らない人が多すぎます。

悲しんでいたと思ったら突然笑いだしてテンションが高くなったり突然、落ち込んだりするんですね。

ちなみに私の周りには5人、精神病院に通院または通院してたって人がいます。
しかし疑わしき人はまだいますが・・・

とにかく日替わりで気分が違うんですね。
感情の起伏が激しいんです。

日替わりで無言だったりイライラしてたり攻撃的になった気分の上下が激しい人が情緒不安定って言われるんです。

心療内科をオススメしても本人は認めなく厄介なんですね。

心療内科に行くって言うのは勇気がいるんです。

私が見た情緒不安定な人の特徴を書き出していきます。

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深夜に電話をしてくる

「深夜に電話」
昨日晩の出来事でもあるんですが、常に心身に不安を抱えているのでしょうね。

昼間は良いのですが夜・深夜になると家の中・自分の部屋など周りが「シーン」となりますので、その静けさに不安を感じるのでしょう。

もう不安が積りに積もってしまったら電話をして長電をしてしまうものなんです。

とにかく話を聞いて欲しいらしく深夜でも無意識に電話をかけてしまうって言ってます。
メールもしてくるんですね。

マイナス思考

深夜に電話で会話してる時に、とにかく悪い方へ考えてしまう特徴もあります。

mojalaki
mojalaki

深夜の電話は迷惑かな・・・
私はカウンセラーではないんですが・・・

その人は「何をやっても上手くいかない!」って口癖のように言う。

mojalaki
mojalaki

上手くいかないような行動をしてるから・・・

将来の事を考えたら悲観し、もう何もかもお終い!って思ってるみたいなんです。

会話中でも妄想が激しく

  • どうでもいい失敗を深刻に考えすぎる
  • 自分は悪口を言われている(言われてないのに)
  • 皆に避けられてる・嫌われてる(嫌われてないのに)

要は被害妄想なんですね。

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パニックになったり突然泣いてしまう

うつ病や情緒不安定の人の精神は非常に複雑なんです。

仕事のミス・電話での会話中でも精神が感情的になりすぎて、
所構わず突然泣いてしまうんです。

本人が言うには「どうしていか分からないから泣いてしまった」
「パニックになったから泣いてしまった」
と。

普段、何もないのに泣いてしまう事もあるとか・・・

  • 会社で注意を受けた
  • 彼氏と喧嘩した
  • 友人に指摘された

ホントしょうもない事で泣いてしまうんですね。

子供なら泣く機会が多いかと思いますが大人ですからね。

過小評価しすぎ

  • 自分は弱い
  • 判断ミスしすぎる
  • 自分は仕事がロクにできない

これはマイナス思考がひどくなった時に思い込む症状です。

例え物事がうまくいっても泣きながら
「こんなのは誰にでもできる事!」
「たまたま上手くいっただけで次回は失敗する!」

って過小評価するんですね。

誰でもそんな時はあるかもしれませんが、
これが頻繁に思い込むようになったら手遅れですね。

病院に行っても治らないでしょうね。

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突然の怒り

泣いたと思うと突然怒ったりするんですよね。
突然笑う・泣くのと同様なのかもしれません。

mojalaki
mojalaki

怒ると言うよりは「キレる」が正解かもしれません。

本人が、
くだらない無い事で見知らぬ人と「口喧嘩」するって言いますもんね。

私はその本人に不安や悩みがあるのは知ってますから本人も辛いのでしょう。

怒ったり口喧嘩したりしても仕方がない事ですから。

白か黒か?!

完璧主義なので

  • こうなればいいね
  • こうできたらいいね
  • こうだったらいいね

が、通じないのです。

  • これはこうでないといけない!
  • こうあるべき!

みたいに極端な思考なんです。

でも自分の思い通りに物事が進まなかったら「被害妄想」「自己否定」なってしまうんです。

mojalaki
mojalaki

思い通りにならないと騒いでしまうんですね。

完璧主義者なので完璧にできたと思って他人に指摘されたりしたら大変なことになってしまったりするんですね。
本人は絶対間違いは認めませんから・・・・・

完璧主義者のくせして、よく間違うのも特徴です。

うつ病や情緒不安定以外の病気なのかもしれません。

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考えすぎる

mojalaki
mojalaki

あまり周りには害はないのですが・・・・・・・

色々考えすぎてしまう傾向がありますから、その時は顔に表情がモロに出てしまうんです。

周りからすれば表情がこわ張ってる「この人は何怒ってるんだろう?」となるわけです。

ただ本人は考えてるだけなんです。

興味心・喜びの表情が無くなる

考えすぎて周りの事に興味が無くなってしまったりするのも症状の1つなんです。

顔に喜び・楽しいと言う感情が無いため
表情がこわ張ってしまうんです。
周りから見たら怖いんですね。

女性なら
オシャレ・化粧をしなくなる

男性なら
身なりがだらしない・鼻毛・髭を剃らなくなる

だから余計に近づきにくい存在になってしまうんです。

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電話・メール

うつ・情緒不安定な人に多いのが、
周りの人が離れてしまう事が
かなり不安になりキレやすくもなるんです。

何でもマイナスにとらえてしまうんです

  • 特に理由が無いのに不安になる
  • イライラしたりキレやすくなる
  • 追い詰められてる気がする
  • じっとできない
  • 寂しくなる
mojalaki
mojalaki

人との繋がりは強く持ってたいみたいです

情緒不安定な人は電話・メールが無いと不安になるんです。

メールを送っても「返信・既読」にならないととても不安にあってしまうんです。

返信があったとしてもメールの内容が「短文」だったりとかした場合「私の事避けてる・嫌いなのか?」と解釈してしまうんです。

相手にも忙しいなどの用事があるんです。
連絡が遅くなったりした場合に特に悲観的になる事もあるようです。

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情緒不安定な人の対処法

病院に行っても薬を処方されるだけで治す方法は存在しないでしょうね。
特に先天性の場合は・・・・。

情緒不安定を治すためには、症状の意味を知る事も必要です。

私は、まわりの協力や生活の仕方を変えるのが解決法だと思います。

そもそも解決法や対処法は自分でよく分かってるはずです。

なるべくなら孤独な時間は、作らないようにした方が良いです。

夜は暗く静かなので、早く寝た方が良いと思います。

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