情緒不安定の症状は男女共通してるし早めに対処すべき理由  

現実逃避

意外な事ですが、自分の周りには「情緒不安定・うつ病」の人が多いのです。

情緒不安定の意味を、知らない人が多すぎます。

悲しんでいたと思ったら、突然笑いだしてテンションが高くなったり突然、落ち込んだりするんですね。

ちなみに私の周りには5人、精神病院に通院または通院してたって人がいます。

しかし、疑わしき人はまだいますが。

とにかく、日替わりで気分が違うのです。

感情の起伏が激しいんです。

日替わり気分で、無言だったりイライラしてたり、攻撃的になった気分の上下が激しい人が情緒不安定って言われるんです。

しかし、情緒不安定って厄介なのです。

それは、自分の意志に反して襲ってくる病だからです。

この病に、悩まされてる人は男女問わず多いのです。

態度や言動に表れやすく、感情が不安定な状態なので、どうでもいいようなキッカケで「喜怒哀楽のどれかが、感情として爆発する」のです。

心療内科に行くように、オススメしても本人は認めなく厄介なんですね。

「心療内科に行く」って言うのは勇気がいるんです。

私が見た、情緒不安定な人の特徴を書き出していきます。

何もしたくない

長い期間、ストレスに晒されてると、自分の考えがまとまらなくなり考える事すら面倒になってきます。

結果、「何もしたくない」「やる気が起きない」事態になってしまいます。

「やらないといけないのに!」と思っても、自分でコントロールできないのです。

深夜に電話をしてくる

本当に寝静まったであろう「深夜に電話」に電話してくるのです。

昨日晩の出来事でもあるんですが、常に心身に不安を抱えているのでしょうね。

昼間は良いのですが夜・深夜になると家の中・自分の部屋など周りが「シーン」となりますので、その静けさに不安を感じるのでしょう。

もう不安が積りに積もってしまったら、電話をして長電をしてしまうものなんです。

とにかく話を聞いて欲しいらしく、深夜でも無意識に電話をかけてしまうって言ってます。

メールもしてくるんですね。

マイナス思考・ネガティブ

常に、心が弱ってるのです。

心が弱ってる時には、物事を「ポジティブ・前向き」に捉えるのは困難なために、「ネガティブ」に捉えてしまうのです。

深夜に電話で会話してる時に、とにかく悪い方へ考えてしまう特徴もあります。

mojalaki
mojalaki

深夜の電話は迷惑ですし、私はカウンセラーではないんです

その人は「何をやっても上手くいかない!」って口癖のように言います。

mojalaki
mojalaki

上手くいかないような行動をしてるからですね

将来の事を考えたら悲観し、もう何もかもお終い!って思ってるみたいなんです。

会話中でも妄想が激しく

  • どうでもいい失敗を深刻に考えすぎる
  • 自分は悪口を言われている(言われてないのに)
  • 皆に避けられてる・嫌われてる(嫌われてないのに)

要するに、マイナス思考の被害妄想なんですね。

パニックになったり突然泣いてしまう

うつ病や情緒不安定の人の、精神は非常に複雑なんです。

仕事のミス・電話での会話中でも精神が感情的になりすぎて、所構わず突然泣いてしまうんです。

それは、張り詰めたいとが切れたように、突然泣き出してしまうのです。

本人は「どうしていか分からないから、泣いてしまった」「パニックになったから泣いてしまった」「泣いたきっかけが分からない」と言うのです。

普段、何もないのに泣いてしまう事もあるとか・・・

  • 会社で注意を受けた
  • 彼氏と喧嘩した
  • 友人に指摘された

本当に、しょうもない事で泣いてしまうんですね。

子供なら泣く機会が多いかと、思いますが大人ですからね。

例えば、パートナーと出かけた時に、緊張してたのかどうかは分かりませんが、発汗・震え・吐き気などの症状が出てパニックになったする事もあります。

ただのパニックなので、そっとしておいたら症状は治まります。

過小評価しすぎ

自分を知るうえで、過小評価しすぎてしまってるパターンです。

  • 自分は弱い
  • 判断ミスしすぎる
  • 自分は仕事がロクにできない

これはマイナス思考が、ひどくなった時に思い込む症状です。

例え物事がうまくいっても泣きながら「こんなのは誰にでもできる事!」「たまたま上手くいっただけで次回は失敗する!」って過小評価するんですね。

誰でもそんな時はあるかもしれませんが、これが頻繁に思い込むようになったら手遅れですね。

病院に行っても、治らないでしょうね。

突然の怒り

泣いたと思うと突然怒ったりするんですよね。

突然笑う・泣くのと同様なのかもしれません。

mojalaki
mojalaki

怒ると言うよりは「キレる」が正解かもしれません。

本人が、くだらない無い事で見知らぬ人と「口喧嘩」するって言いますもんね。

私はその本人に、不安や悩みがあるのは知ってますから本人も辛いのでしょう。

怒ったり口喧嘩したりしても、仕方がない事ですから。

白か黒か?!

できないのに、黒白はっきりさせようとする完璧主義なので

  • こうなればいいね
  • こうできたらいいね
  • こうだったらいいね

が、通じないのです。

  • これはこうでないといけない!
  • こうあるべき!

みたいに極端な思考なんです。

でも自分の思い通りに、物事が進まなかったら「被害妄想」「自己否定」なってしまうんです。

mojalaki
mojalaki

思い通りにならないと騒いでしまうんですね。

完璧主義者なので、完璧にできたと思って他人に指摘されたりしたら、大変なことになってしまったりするんです。

この場合、本人は、絶対間違いは認めません。

完璧主義者のくせして、よく間違うのも特徴です。

うつ病や情緒不安定以外の、病気なのかもしれません。

考えすぎる

mojalaki
mojalaki

あまり周りには害はないのですが・・・・・・・

色々考えすぎてしまう傾向がありますから、その時は顔に表情がモロに出てしまうんです。

周りからすれば表情が、強張ってて「この人は何怒ってるんだろう?」となるわけです。

ただ本人は、考えてるだけなんです。

興味心・喜びの表情が無くなる

考えすぎて周りの事に、興味が無くなってしまったりするのも、症状の1つなんです。

顔に喜び・楽しいと言う感情が無いため、表情がこわ張ってしまうんです。

周りから見たら、怖いんですね。

女性なら、オシャレ・化粧をしなくなる。

男性なら、身なりがだらしない・鼻毛・髭を剃らなくなる。

だから余計に近づきにくい、存在になってしまうんです。

電話・メール

うつ・情緒不安定な人に多いのが、周りの人が離れてしまう事が、かなり不安になりキレやすくもなるんです。

何でも、マイナスにとらえてしまうんです

  • 特に理由が無いのに不安になる
  • イライラしたりキレやすくなる
  • 追い詰められてる気がする
  • じっとできない
  • 寂しくなる
mojalaki
mojalaki

人との繋がりは強く持ってたいみたいです

情緒不安定な人は電話・メールが無いと不安になるんです。

メールを送っても「返信・既読」にならないととても不安にあってしまうんです。

返信があったとしてもメールの内容が「短文」だったりとかした場合「私の事避けてる・嫌いなのか?」と解釈してしまうんです。

相手にも、急用などの用事があるんです。

連絡が遅くなったりした場合に、特に悲観的になる事もあるようです。

ひたすら批判する人

批判・中傷・悪口を本気で言う人は、劣等感の表れと言われてます。

正に、私の事ですね。

mojalaki
mojalaki

しかし、私の場合は、冗談交じりです。

人に、いじわるする理由は、自分がどこかで劣等感を感じてるからです。

人を見下す行為

情緒不安定な人は、パートナーに対して見下す言動に走ります。

器の小さな人は、恐怖心を嫌悪感に変換させてしまうのです。

自分の弱さと向き合わず、自分の弱さを気付かす者に対して、憎む方が楽なのです。

情緒不安定な人の対処法

病院に行っても薬を処方されるだけで、治す方法は存在しないでしょうね。

特に先天性の場合は・・・・。

情緒不安定を治すためには、症状の意味を知る事も必要です。

私は、まわりの協力や生活の仕方を変えるのが、解決法だと思います。

そもそも解決法や対処法は、自分でよく分かってるはずです。

なるべくなら孤独な時間は、作らないようにした方が良いです。

夜は暗く静かなので、早く寝た方が良いと思います。

ストレスの発散

ストレスの発散方法を、見つける事です。

ストレスを、溜め込まないようにするのは難しいのです。

なるべく、ストレスの原因になってる問題と向き合わないようにする事です。

嫌な事を、少しでも忘れる時間が必要です。

現実逃避の仕方は、他の記事に書いてます。

下手に悩んでも、ストレスが溜まるだけです。

自分に合った対処法は必ずある

情緒不安定で、辛い思いをしてる人は多いのです。

発散を諦めては、その辛い状態が続いてしまうだけです。

それでは駄目なので、自分に合った対処法は必ずあり、それで解決しましょう。

ストレスとは密接な関係にありますので、適度に発散して行く事が必須となります。

ストレス解消を、意識すべきです。

少しづつでも解消できれば、改善は可能です。

諦めず、無理をしない程度に自分を変えていきましょう。

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