【ウオーキングの時間】貴重な価値と心と体の健康の秘密

ウオーキング

性に連れられて散歩、直立で歩くように周りとルックスを、彼の頭を維持するために、歩いてみませんか?

世界保健機関が示され筋肉のNO1が約影響を与え、30%の時間は、より多く通過すると、世界の人口のと子供たちの事です。
この数は2050年までに50%に増加すると予想されており、研究者は当初、読書、コンピューター、継承などに起因すると考えていました。
研究は、驚くべきことを示しましたが、そうすべきではありません。(子供が屋内で過ごす時間)

世界保健機関

「我々のデータは、最初に、シュック、そして私たちは、これはおそらく、公衆衛生への最大の課題の一つであることを実感しました将来的に・・・・・

とKovinナイドウオブライエンホールデンビジョン研究所の、教授は言ってます 。

これまでのところ、それはによって近視の発生率を減らすことが示されている二つの試験、台湾に1つ、中国では1、存在していた時に増加し、子供のアウトドアを活発にしましょう。

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動きの重要性

これはどういう意味ですか?

これは、変化を意味する外向きの変更の、回路動作中に実質的脳番目の異常な進化の事なのです。

人間の目が目をそらし、頭を高く掲げ、その世界の地平線を捜索し注視し、洞窟や四つに住んでいないという意味で異常です。

・・・人工照明と最小限の視界の壁・・・

私たちは、宇宙あれば惑星、銀河とする量子や微生物によってすべてを動かす永遠の世界に入れます。

それは常に成長しています。

すべてが動いています。

なぜなら、動きがないところには進化がないからです。

これは世界で、最も重要な法律のようです。

私たち、知的な存在、なぜ私たちだけが移動を避けるのですか?

私たちのすばらしい体が動くように、狩りをし、バランスをとり、歩き、登ることを忘れられたようです。

比較的数年前の少数でさえ、運動は私たちの生存に不可欠でした。

もともと科学の勝利として経験されていた公共交通機関の手段は、たとえそうでなくても、ほぼ6つ必要になりました。

私たちは今、心を動かすという言い訳で、しばしば身体の動きを避けています。

そして、意図的に私たちの脳、つまり目に見えない神経化合物の相互作用の結果がそれを運ぶ体に直接かつ完全に接続されていることを忘れています。

ウォーキング:心と体の健康の秘密

この身体が弱くなった場合、運動不足により徐々に衰弱し、脳は影響を受けませんか?

そしてどうやって?

研究は「はい」と言っていますが、子供の近視などの問題として現れるまで、誰もその方法を知りません。

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哲学者-ウォーカー

すべての年齢のすべての哲学者が歩いていました。

おそらく必然的に、彼らに迷子になる交通手段や移動手段がなかったからです。

彼らの著作で、でも自分は毎日歩く誇示、一緒に、孤独と思考の喜びにそれらをしていないだけです。

それらの周りの自然の発見をするだけでなく、そのメディア、彼らのアイデアの世界でもEMMのもの散歩や散歩が落ち着いていて、不安を抑えている人が多くいました。

それを探してください。

彼らは毎日歩きました。

情熱的に、彼ら自身と一緒に出かけ、彼らの喜びまたは悲しみ、彼らの周りに広がっていた世界と一緒に出かけ、その一部になりました。

彼らが出会ったものは、すべて生きていたのです。

できるだけ座ってします
オープンで自由な動きで生まれたのではなく、筋肉同士が合わない場所での反射を信頼しないでください

フリードリヒ・ニーチェ

落ち着きのないように見えた。確かに、狩猟とクサンティッペ。

ソクラテス

イマヌエル ・カントは、それが現れたときに、毎日同じ時間とクロックを修正隣人を出てきました。

常にさまよいました。

マハトマ・ガンジーは、疲れを知らずに歩きました。

ジャン・ジャック・ルソーはぶっきらぼうに言ってます。
「何をするにしてもは、遊歩道でそれを行う、田舎は私のオフィスです。」

偉大な科学者たちは皆動いていて、好奇心を生み出し、その逆もありました。

それから、研究の雰囲気という疑問が生じました。

そして、ウォーキングについて何冊の本が書かれていますか?

歩くことは、今日退​​屈で、意味がなく、それを勧めた医師に義務があると感じています。

身体に栄養を与えるだけでなく、精神にも栄養を与え、一方が他方に栄養を与えます。

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ウォーキング用に作られています

人体は直立するように作られています。

見てください。

この態度が崩壊すると、すぐに彼に何が起こるか見てください。

そして、身体がその特性を失い、それが固まり、弱まり、その可塑性を失い、サポートする能力を失ったとき、心は次第に続かないのでしょうか?

ゆっくり・・・・しかし、近視と同様に、悪が行われ、帰路が存在しない場合に効果が見られます。

何人の子供が、近視の治療を受けましたか?

最も静かで笑顔の子供たちは遊牧民の子供たちであり、運動が自給自足を超えており、生命の哲学と密接に絡み合っている人々の子供たちです。

子どもたちは、交互に、色と匂いに満ちた動きのない風景を見て、それを食べて神経系を目覚めさせ、彼らを運ぶ動物やカートの上で両親の背中を優しく揺り動かします。

私たちのために歩くのでしょうが、再び子供たちのために歩くことを学びましょう。

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ウォーキングの貴重な価値

ウォーキングの貴重な価値

人体のすべての機能は、歩く習慣によって支持されています。

ウォーキングは有酸素運動の最も自然な形態であり、身体の健康と精神的な明快さに対する効果は素晴らしいです。

ウォーキングは、体調に関係なく、あらゆる年齢の人々を対象としています。

結局のところ、頻繁に歩くことは人の体調を強化し、彼の体力の限界を高めます。

もちろん、すべての人に適しているとは限らないとしましょう。

関節炎や心血管疾患など、下肢の変性状態の人は、運動プログラムを開始する前に医師に相談することをお勧めします。

関節炎のいくつかの症状は、悪化する可能性があります。

この場合、柔らかい路面を歩いたり、泳いだり、エアロバイクを使用したりすることができます。

より一般的には、ウォーキングは有益なタイプの運動です

体と心に有益な変化をもたらすには、1日30分かかります。

怪我やけいれんを防ぐためには、筋肉の温めと十分な水分補給が不可欠であることを忘れないでください。

また、身体の境界を尊重し、疲れているときや疲れているときは、歩行のペースと強度を遅くすることも重要です。

最初は、ルート間の休憩を取ることができ、組織に適応する能力を与えます。

目標は、長期的な習慣を確立することですので、それをスムーズかつ段階的に行うのは良いことです。

年齢、持久力、全体的な健康状態にもよります。

医師のアドバイスは常にかけがえのないものです。

最も重要なのは、生活の質と人間の健康を改善するあらゆる形態の運動です。

主な利点

毎日歩くこと、スニーカーと快適な服を着ること、そして快適な乗り物に行くことの利点は、多くの驚くべきものです。

人間で観察される、最も重要なことは次のとおりです。

血液循環の改善

細胞や組織への酸素と栄養の循環が改善され、重要な臓器の栄養と機能がより効率的になります。

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